新的一年开始啦

首先祝大家元旦快乐

2022，让我们

一起向未来

元旦，按字面意思解释，“元”谓之“首”，“旦”谓之“日”，因此“元旦”可以引申为“新年开始的第一天”。随着元旦的到来，新一年的年味儿也愈渐浓厚。

今天我们来研究一下：

元旦为什么定在1月1日？

元旦期间，居家生活要注意哪些方面？

还要做好哪些防疫措施？

图源新华网

元旦

公元1911年，孙中山领导的辛亥革命，推翻了满清的统治，建立了中华民国。各省都督代表在南京开会，决定使用公历，把农历的正月初一叫做“春节”，把公历的1月1日叫做“元旦”。

不过当时并未正式公布和命名。为了“行夏正，所以顺农时，从西历，所以便统计”，民国元年决定使用公历(实际使用是1912年)，并规定阳历(公历)1月1日为“新年”，但并不叫“元旦”。

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今天所说的“元旦”，是新中国成立前夕的公元1949年9月27日，第一届中国人民政治协商会议，在决定建立中华人民共和国的同时，也决定采用世界通用的公元纪年法，即是我们所说的阳历。

在当代，元旦指公元纪年的岁首第一天。为了区别农历和阳历两个新年，又鉴于农历二十四节气中的“立春”恰在农历新年的前后，因此便把农历正月初一改称为“春节”，阳历1月1日定为新年的开始“元旦”，并列入了法定假日成为全国人民的欢乐节日。

居家健康

正值元旦，虽然目前还处于居家防疫状态，但大部分家庭会准备丰盛的佳肴来欢度假期，一不小心就会吃多喝多，那么元旦期间如何注意饮食健康呢？

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1、肉食要适量

元旦期间应该饮食有节，不要暴饮暴食。猪、羊肉等红肉的摄入要适量，尽量选择鸡、鱼等白肉。少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。

此外，烹饪食物的时候，多采用蒸煮的方式，少用油炸油煎的方式。油盐糖少一些，饮食清淡才健康。

2、保证水果蔬菜的摄入

蔬菜、水果是平衡膳食的重要组成部分。保证每天摄入300~500克蔬菜，深色蔬菜应占1/2。还要吃一些水果，保证摄入200~350克新鲜水果，需要注意的是，尽量不要用果汁代替鲜果，完整的水果榨汁后会损失大量的营养。

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3、保持一定的饮水量

充足的水分是健康的基础和保证。每天多喝水，喝足水。不能等到口渴了才喝水，应该少量多次喝，每次喝1~2杯。不喝或少喝饮料，特别是含糖饮料。

4、开窗通风

开窗通风能够能够显著改善室内空气质量，还能一定程度预防呼吸道传染病的发生，每天定时开窗通风数次，保持室内空气新鲜。冬季气温低，注意不要受寒。

5、适量运动

居家时间太久难免腰酸背痛，选择适合自己的运动来活动一下身体。合理的运动锻炼，可以加快新陈代谢，帮助消耗能量，提高机体免疫力。但要注意，运动要适量，尤其是老年人，需要专业科学的指导。

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此外，冬天在开始运动之前最好进行二十分钟左右的准备活动，让身体充分热起来，在正式的运动之前，还可以适当地增加一些肢体的伸、拉、扭等动作，才能让身体得到充分的锻炼。这样既可以避免发生意外，又可以提高身体的运动能力，增强运动的效果。

6、注意眼部健康

长时间居家，使用电子设备过多会导致眼睛疲劳。尽量与屏幕保持50厘米以上的距离。每过30~40分钟，应休息10~15分钟，其间可以远眺、做眼保健操、闭目养神，缓解眼部疲劳。

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7、保持作息规律

居家防疫的这段时间，不少小伙伴已经日夜颠倒，昼夜不分，生活作息的紊乱会让身体健康大打折扣。入睡起床时间、睡眠时长请尽量与之前保持一致，这样恢复正常学习、上班生活的时候，才能尽快适应。

防疫不松懈

12月31日下午，陕西省人民政府新闻办公室举行陕西省新冠肺炎疫情防控工作第四十二场新闻发布会。

会上介绍，从目前情况来看，最近几天的大规模核酸筛查检出阳性人数维持在高位，从社区检出的病例还有一定比例，社区传播风险依然存在。可以说，西安市本土疫情还处于胶着对垒的关键阶段。我们还要坚定信心、咬紧牙关，采取更加坚决果断的措施，尽快控制疫情蔓延，决不能有丝毫松懈和麻痹。

图源三秦都市报

针对当前疫情， 陕西省卫健委再次提醒，请广大居民务必严格坚持扫码、测温、戴口罩、少聚集、一米线等防控措施，非必要不流动。

积极主动参加核酸筛查，如有发热、干咳、乏力、咽痛、嗅味觉减退等症状，佩戴口罩及时到就近发热门诊就诊，如实告知旅居史。

最后，不信谣、不传谣、不造谣，汇聚起战胜疫情的全民合力。

|本文观点来源：

[1].https://mp.weixin.qq.com/s/wdIPGyZZXWbbHuNo0gzpXg

[2].https://mp.weixin.qq.com/s/Vh9208lH60hhRh9bYfiUUg

[3].https://www.kepuchina.cn/kpcs/jyh/jyh1/201712/t20171229_432024.shtml

[4].https://cloud.kepuchina.cn/newSearch/imgText?id=6654093057248227328

| 编辑：小科

| 审核：科普菌

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